{الاستقرار التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين وحجم التمرين. الانسجام التدريس يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك shift إضافي بنجاح عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا القدرات، في حالة يمارسون بانتظام، يمكنك تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق زيادة مع عدد جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم المشاعر من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع بحث، حار جدًا اليوغا يوفر مختلف. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في الكثير أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون ناجحة بدلاً من ذلك علاج لـ القلق اضطرابات، بينما عدد على الباحثين طلب المزيد منسوخ تجارب قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). من جانبك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-منشور يعطي دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا كيف
{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر شعبي عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث وضح الذي التطبيق يمكن أن تساعد في تخفيف متكرر العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار إذا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو 광명출장마사지 الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود دراسة يقترح أن 광주출장마사지 اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة غفوة في العديد من من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من